LA GYM TONIQUE
Le cours commence par un échauffement et continu par des exercices divers : cardio, renforcement musculaire des jambes, travail des cuisses, des bras, du dos, abdos, fessiers….
Le cours de termine par des étirements
LE PILATES
Le concept est la respiration, la coordination, l’équilibre, l’alignement ainsi que le centrage.
Les exercices sont conçus pour cibler les muscles posturaux profonds (stabilisateurs) du corps.
Le corps devient plus solide, plus mobile, la silhouette s’affine, la posture s’améliore.
LA GYM DOUCE
C’est une gym intermédiaire, plus douce que la gym tonique mais qui emprunte des exercices du Pilates et du yoga.
